春暖花开 出去走一走  

作　　者：司马蕾[1] 

机构地区：[1]中日友好医院

出　　处：《生活与健康》2025年第3期12-14,共3页Life & Health

摘　　要：又到春暖花开的时节,很多人喜欢茶余饭后出来走走,活动活动筋骨,健步走可以增加骨密度,增强骨和关节、韧带及肌腱的力量,降低骨、关节、肌肉、肌腱发生损伤的风险,降低骨质疏松发生率,是一种简便有效的锻炼方法。健步走主要靠下肢运动,形成对足部的刺激和按摩。

关 键 词：下肢运动 健步走 骨质疏松 锻炼方法 肌腱 关节 简便有效 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]