揉腹养生 强内脏健身体  

作　　者：彭鑫 

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2016年第9期30-30,共1页

摘　　要：揉腹养生操是通过系统的手法作用于腹部，使腹腔内的脏器“运动起来”，从而达到调理内脏功能的目的。长期做揉腹养生操，能大幅度提高身体的各项功能。预备姿势：在保暖的前提下，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

关 键 词：揉腹养生 内脏功能 身体 预备姿势 意守丹田 养生操 腹腔内 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]