健身六段操  

作　　者：薛鹏飞 

出　　处：《长寿》1998年第2期27-27,共1页

摘　　要：1984年我离休时,身体状况不好,有体弱乏力、头晕失眠、消化不良、便秘等症状,经友人介绍一健身六段操,每天坚持锻炼,早晚两次,身体日渐健康,症状消失。现年82岁,经过体检,一切正常,看书、阅读、写作等不感疲倦。 兹将六段操介绍如下: 准备:立正,两脚开立,与肩同宽,腿腰伸直,两目前视,全身放松,心静神凝,意守丹田,用鼻呼吸,吸气时舌抵上腭,呼气时舌放下。

关 键 词：消化不良 健身 意守丹田 舒筋活血 血管舒张 早晚两次 身体状况 鼻呼吸 心向 调理三焦 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]