气虚者的养生之道  

作　　者：倪守东 

出　　处：《家庭医学（上半月）》1996年第2期32-32,共1页Family Medicine

摘　　要：气虚者的养生关键在于补气。肾为元气之根,脾为生气之源,故补气重在补脾益肾。 饮食调养 肾气虚表现为周身乏力、腰酸,应常食山药、栗子、海参。山药每服10—30克,栗子每日早晚各吃2枚;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,是滋补佳品。脾气虚表现气短、大便稀、食欲不振,可多食大枣、蜂蜜、神仙鸭0。神仙鸭是将大枣、白果、莲子放入碗内,再加入人参粉和匀,装入鸭腹,然后将鸭放在锅里用武火蒸,约3小时即成。神仙鸭对健脾胃、补气有良效。

关 键 词：养生之道 肺气虚 肾气虚 脾气虚 元气之根 滋补佳品 饮食调养 气之源 补气 四君子汤 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]