健身之道——介绍有氧训练法  

作　　者：周士枋[1] 金豫[1] 

机构地区：[1]江苏省人民医院

出　　处：《祝您健康》1995年第10期21-22,共2页

摘　　要：有氧运动主要是耐力性运动,这是一种强度中等、时间较长的运动。能量的来源是通过代谢比较彻底的有氧代谢形式来提供,能量利用比较充分,代谢产物乳酸基本上不积累或积累很少。参加有氧运动可以明显提高心、肺功能,经久锻炼者可表现为心率较慢且稳定。

关 键 词：有氧运动 肺功能 靶心率 运动量 耐力性运动 有氧代谢 能量利用 健身 代谢产物 运动时间 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]