痔疮的体育疗法  

作　　者：刘景民 

出　　处：《家庭医学（上半月）》1994年第3期58-58,共1页Family Medicine

摘　　要：1.仰卧,两腿交叉,全身尽量放松。然后臀部及大腿用力夹紧,同时肛门象忍耐大便一样缓缓用力上提,腰成向下与床相接触的塌腰状态。这样全身放松与提肛交替进行。根据健康情况可做10～30次。熟练后亦可配合呼吸运动,提肛时吸气,全身放松时呼气。

关 键 词：体育疗法 痔疮 提肛 健康情况 呼吸运动 逆时针旋转 交叉站 气海穴 顺时针旋转 肛门 

分 类 号：R455[医药卫生—运动医学]