老人养生,常“练”不止  

作　　者：刘玉雯 

出　　处：《祝您健康》2013年第10期12-13,共2页

摘　　要：步入老年,岁月虽然会让身体不可避免地走下坡路,但如果在生活中能常“练”不止,一些小小的改变就会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步. 练大脑 人用脑越勤,大脑各种神经细胞间的联系越多,形成的条件反射也越多,脑子就更灵活.慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现.专家指出,散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人,久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降;而勤做慢活动的人90％能够保持分数多年不变.

关 键 词：深呼吸 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学] R19[文化科学—体育学]