对两种不同肌纤维比例马拉松运动员的训练安排(下)  

作　　者：陆宗芳[1] 

机构地区：[1]天津师范大学体育学院

出　　处：《田径》2004年第12期43-44,共2页Track and Field

摘　　要：就训练类型来讲，由于肌肉中肌纤维比例的不同，属于“耐力型”的运动员在马拉松比赛中的速度，常常接近他们的无氧阈速度，他们必须在平时努力提高自己的无氧阈水平，尤其是在运动成绩出现徘徊的时候，提高最大摄氧量就显得尤为重要。“速度型”运动员则相反，他们不需要提高他们的最大摄氧量和无氧阈速度。对“耐力型”运动员来讲，乳酸的产生会提高他们肌纤维中的“酸性”，从而导致在马拉松比赛中过早地消耗糖元储备。这种类型运动员应该将目标定位在加速乳酸的清除和提高肌纤维使用氧的能力上。

关 键 词：肌纤维 马拉松跑 运动员 训练安排 肌肉工作效率 生理机能 有氧能力 训练方法 

分 类 号：G822.8[文化科学—体育训练] G808.15[文化科学—体育学]