远离肥胖和糖尿病  

出　　处：《中国教工》2004年第11期45-45,共1页Chinese Teachers And Staff

摘　　要：1、减少热量供应，迫使体内脂肪氧化。低热量饮食包括：(1)蔬菜：没有比蔬菜更好的减肥食物，尤其是以下几种蔬菜：韭菜能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪；冬瓜能分解过剩的脂肪，有通便作用；胡萝卜富含果胶酸钙，促使血液胆固醇的水平降低；

关 键 词：糖尿病 热量供应 肥胖 饮食 有氧代谢运动 个人保健 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]