老人慎练下蹲  

出　　处：《长寿》2007年第9期45-45,共1页

摘　　要：下蹲和胎儿在母体内的姿势相似，是人类的本能姿势。下蹲可以使人体经络疏通，保持气血通畅，起到健身效果，但不是所有的人都适合下蹲锻炼。膝关节是人体重要的承重关节，表面缺少肌肉组织保护，而且是软骨多。软骨具有吸收震动、承受压力的功能，下蹲时会加大对它的磨损力度，这种磨损的后果可能不会马上显现出来，但是几年甚至更长时间后磨损的后果就会显现出来，出现关节肿胀、疼痛的症状。

关 键 词：下蹲 老人 经络疏通 健身效果 组织保护 关节肿胀 膝关节 磨损 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]