健身效果

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靶心率——精准控制运动强度的“利器”
《中老年保健》2025年第4期36-38,共3页李志峰 无 
我们之前在介绍运动健身时,一直强调做有氧运动要监控好自己的靶心率,这样可以帮助大家更有效地锻炼,实现最佳的健身效果。不少读者朋友想了解究竟什么是靶心率,如何运用靶心率来控制运动强度,今天就给大家再详细介绍一下。
关键词：运动强度 健身效果 读者朋友 靶心率 监控 有氧运动 
激励教学法在大学生五禽戏教学中的应用探究
《少林与太极》2025年第3期60-64,共5页易秀彪 张杨 王思吉 
2023年度广西高校中青年教师科研基础能力提升项目“五禽戏运动疗法应用路径研究”阶段成果,项目编号:2023KY2084。
在当下健康意识觉醒的时代,中国青年人群对传统运动项目愈发青睐,传统运动项目不仅承载着文化内涵,其健身效果也备受瞩目。五禽戏,作为我国传统养生功法的瑰宝,凝结着古人的智慧与中医养生理念,兼具强身健体、调节心理的显著功效,对久...
关键词：健身效果 五禽戏 中医养生 锻炼方式 激励教学法 强身健体 学业压力 意识觉醒 
重视健身房环境
《金秋》2025年第4期53-53,共1页周军 
很多人都选择健身房健身,较之于大自然,健身房是一个相对密闭的空间,其环境对健身效果和体验有着重要的影响。健身房的环境包括物理环境和社会环境。物理环境会直接影响锻炼者的舒适度和安全性。一个宽敞明亮、设备齐全的健身房,是能够...
关键词：锻炼者 设备齐全 健身房 健身效果 物理环境 舒适度 安全性 
雪季面前 有备无患
《新体育》2024年第12期104-105,共2页陈方灿 柏强 
冬天到了,雪季也随之而来,许多滑雪爱好者技痒已久,期盼着快快登上高山,踏入雪道,飞驰而下,一展身手。此时,我想提醒大家,且慢!面对雪季,除了整理好雪上器具,身上装束,还应做好身体和心理方面的各项准备,这样不仅可以避免运动损伤,还能...
关键词：运动乐趣 健身效果 运动损伤 有备无患 滑雪爱好者 
运动零基础,如何开始健身
《金秋》2024年第22期27-27,共1页孟宁 
健身就是一种长期投资,每一次坚持,都是对未来的健康做储蓄。然而很多人在健身之初都很茫然,不知道如何开始,从而导致不规范的训练方法影响了健身效果,造成了运动损伤。那么我们该怎样健身,如何制订一份科学的健身计划呢?
关键词：健身计划 健身效果 运动损伤 训练方法 零基础 
运动营养学视角下饮食健康与体育训练的融合及其教育价值
《食品与机械》2024年第10期256-256,共1页何文多 
广东省教育规划高等教育研究项目〔编号:2023GXJK820。
由秦黎黎等编著,上海交通大学出版社出版的《运动营养学》一书,贯彻跨学科交叉和体医融合理念,将营养学、体育学、医学等多个学科的知识有机融合,为读者提供了一个全新的视角来审视和理解运动与营养的关系。全书分为运动营养基础知识、...
关键词：运动营养学 健身效果 跨学科交叉 慢性疾病 合理膳食 人体健康 营养摄入 体医融合 
“体医结合”之太极拳健身效果实时检测的价值研究
《齐鲁师范学院学报》2024年第5期47-53,共7页王玉林 曹亭亭 刘晓蕾 
清华大学自主课题项目:“基于正念的太极拳运动对大学生焦虑及神经内分泌的影响研究”(编号:2021THZW)阶段性研究成果。
文章以“体医结合”为形式,以太极拳运动为载体,利用综合大学多学科的优势条件,将体育、医学和心理学师资进行跨学科联合参与研究,通过调查问卷和试验仪器的实时检测,以直观图像和量化数据形式展示太极拳运动后对于大学生的健身效果,使...
关键词：体医结合 太极拳 健身效果 实时检测 
糖尿病患者最易学会的6种健身器械
《糖尿病之友》2024年第9期30-31,共2页牟利宁 
很多糖尿病患者为了取得良好的健身效果,不仅降血糖、调血脂、降血压,还要塑形,就办理了健身卡。对于初次去健身房的糖尿病患者来说,如果不想请私教练习,应如何做呢?本文就告诉你方法。
关键词：健身效果 调血脂 健身器械 降血压 健身房 降血糖 糖尿病患者 健身卡 
撞背提阳气 夏季最适宜
《金秋》2024年第16期27-27,共1页袁自成 
撞背健身,原是习武者借以提高内脏抗震力及后背抗击力的一种功夫,由于其易学易练,且健身效果显著,所以逐渐流传于民间。“撞背”这个看似简单又略带粗犷的动作,实则包含了科学的养生理念,具有调节内脏、提升阳气等作用。根据中医经络理...
关键词：健身效果 养生理念 督脉 阳气 习武者 中医经络理论 内脏 
弹力带健身操锻炼对中老年女性健身效果的实验研究
《体育科技文献通报》2024年第7期109-111,147,共4页马双男 
目的:通过6个月弹力带健身操锻炼,在一定程度上提高中老年女性体质健康水平,以期为中老年女性的健身提供参考。方法:采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,探讨弹力带健身操锻炼对中老年女性体质健康状况的影响。结果:(1)实验...
关键词：弹力带健身操 中老年女性 骨密度 肌力 健康 
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