运动零基础,如何开始健身  

作　　者：孟宁 

机构地区：[1]不详

出　　处：《金秋》2024年第22期27-27,共1页

摘　　要：健身就是一种长期投资,每一次坚持,都是对未来的健康做储蓄。然而很多人在健身之初都很茫然,不知道如何开始,从而导致不规范的训练方法影响了健身效果,造成了运动损伤。那么我们该怎样健身,如何制订一份科学的健身计划呢?

关 键 词：健身计划 健身效果 运动损伤 训练方法 零基础 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]