靶心率——精准控制运动强度的“利器”  

作　　者：李志峰 无 

机构地区：[1]不详 [2]壹图

出　　处：《中老年保健》2025年第4期36-38,共3页

摘　　要：我们之前在介绍运动健身时,一直强调做有氧运动要监控好自己的靶心率,这样可以帮助大家更有效地锻炼,实现最佳的健身效果。不少读者朋友想了解究竟什么是靶心率,如何运用靶心率来控制运动强度,今天就给大家再详细介绍一下。

关 键 词：运动强度 健身效果 读者朋友 靶心率 监控 有氧运动 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]