锻炼方式

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让自己保持活力与健康的不是年龄 这样锻炼40岁后会有更佳的健康体型
《自我保健》2025年第3期7-7,共1页本刊 
近年来,随着国家对全民健康水平提升的重视,“全民健身”“健康中国2030”等倡议和政策不断推进,越来越多人开始关注如何在中年后保持良好身体状态。健康专家认为,正常健康人在40岁或50岁时,比30岁时更健康的愿望是可以实现的,但需要为...
关键词：全民健身 身体状态 锻炼方式 付出努力 全民健康水平 
激励教学法在大学生五禽戏教学中的应用探究
《少林与太极》2025年第3期60-64,共5页易秀彪 张杨 王思吉 
2023年度广西高校中青年教师科研基础能力提升项目“五禽戏运动疗法应用路径研究”阶段成果,项目编号:2023KY2084。
在当下健康意识觉醒的时代,中国青年人群对传统运动项目愈发青睐,传统运动项目不仅承载着文化内涵,其健身效果也备受瞩目。五禽戏,作为我国传统养生功法的瑰宝,凝结着古人的智慧与中医养生理念,兼具强身健体、调节心理的显著功效,对久...
关键词：健身效果 五禽戏 中医养生 锻炼方式 激励教学法 强身健体 学业压力 意识觉醒 
老年人少做这几种运动 练得越多伤得越重
《老年健康》2025年第3期20-21,共2页韩海军 
适度的运动对维持健康、延缓衰老、预防慢性病等都具有显著益处。然而,若采用不当的锻炼方式,不仅得不到运动带来的益处,还可能对身体造成损害,练得越多伤得越重!尤其是老年人随着年龄增加运动能力下降,在运动过程中容易受伤,尤其是以...
关键词：锻炼方式 延缓衰老 益处 老年人 慢性病 运动 
晨起空腹锻炼的“正确打开方式”
《大众医学》2025年第3期53-53,共1页王会儒 
许多以塑形为目标的健身者,将晨起后的空腹状态视为燃脂的“黄金时间”。晨起空腹锻炼有何益处?是否适合每一个人?在此“黄金时段”,适合进行什么样的锻炼方式?又有哪些注意事项?空腹锻炼益处多,但并非人人适合。脂肪燃烧。经过一夜睡...
关键词：空腹状态 饥饿状态 消化吸收 打开方式 糖原储备 锻炼方式 肠胃系统 黄金时间 
幼儿跳绳项目中的节奏感培养与心肺健康保障
《科学之友》2025年第2期116-117,共2页马英花 
跳绳,这项看似简单的运动,拥有悠久的历史。它的起源可以追溯到中国古代的“跳百索”游戏,那时的人们用麻绳来娱乐和健身。随着时代的演进,跳绳逐渐发展成为一项世界各地都喜爱的运动。在学校、公园和社区,我们可以看到人们跳绳的身影,...
关键词：跳绳 锻炼方式 节奏感培养 健身 心肺健康 
如何从“头”养护颈椎
《保健与生活》2025年第1期23-23,共1页郭仲华 
中医认为,“骨正筋柔,气血以流”。通过保持正确头颈姿势和适当锻炼方式来放松颈肩部肌肉、增强颈部肌力,可增加颈椎稳定性,有助于恢复颈椎生理曲度,还可疏通经络、活血化瘀,达到预防和减缓颈椎病的目的。除减少低头看手机、合理用枕、...
关键词：肩部肌肉 疏通经络 颈椎生理曲度 颈椎稳定性 锻炼方式 养护方法 活血化瘀 颈椎病 
坚持“四快”寿长久
《老同志之友(上半月)》2025年第1期65-65,共1页易子 
我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道医学专家对长寿的新研究,但哪些适合普通人借鉴呢?专家指出,只要坚持做到“四快”,对延年益寿就有帮助,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。走路快当下快步走路成为一种运动方式,毫...
关键词：快步走 长寿老人 锻炼方式 血管壁厚度 延年益寿 医学专家 普通人 
一竿一线,钓回健康
《医食参考》2024年第12期43-43,共1页唐黎标 
2014年7月的某个午后,我突然感到胸闷气短并伴随大汗淋漓,幸亏厂里同事及时将我送至医院,这才让我捡回了一条命。医生表示,我突发心肌梗死,如果再晚送几分钟,我就有猝死的危险。出院时,医生告诚我:“心肌梗死需终生服药,要经常上医院复...
关键词：身体锻炼 健康长寿 终生服药 锻炼方式 心肌梗死 身体状况 猝死 心脏病患者 
不同锻炼方式改善乳腺癌术后患者肩关节功能的网状Meta分析
《护理学杂志》2024年第19期81-85,共5页冯颖 魏洪悦 王维宁 
目的评价不同康复锻炼方式改善乳腺癌术后肩关节功能的效果。方法检索中国知网、维普网、万方数据、SinoMed、PubMed、Embase、Cochrane Library、Web of Science数据库中关于锻炼方式改善乳腺癌术后患者肩关节功能的随机对照试验,检索...
关键词：乳腺癌术后 肩关节活动度 水疗法 渐进式康复操 抗阻力训练 疼痛 康复疗法 网状Meta分析 
智慧体育,精准教学,塑造健康未来
《教育家》2024年第41期71-71,共1页张景辉 
国家体育总局发布《“十四五”体育发展规划》,明确提出了建设体育强国的战略目标,着重强调了体育领域与新兴技术的深度融合。在这一背景下,北京交通大学附属小学积极响应国家号召,充分利用数字化技术,在体育教学中创新应用信息技术,优...
关键词：附属小学 体育训练 智慧体育 精准教学 国家体育总局 数字化技术 运动数据 锻炼方式 
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