如何从“头”养护颈椎  

作　　者：郭仲华 

机构地区：[1]宁夏回族自治区中医医院暨中医研究院骨科

出　　处：《保健与生活》2025年第1期23-23,共1页Healthcare & Life

摘　　要：中医认为,“骨正筋柔,气血以流”。通过保持正确头颈姿势和适当锻炼方式来放松颈肩部肌肉、增强颈部肌力,可增加颈椎稳定性,有助于恢复颈椎生理曲度,还可疏通经络、活血化瘀,达到预防和减缓颈椎病的目的。除减少低头看手机、合理用枕、避免颈部受风受凉外,不妨试试从“头”做起的几个养护方法,常做可起到事半功倍之效。

关 键 词：肩部肌肉 疏通经络 颈椎生理曲度 颈椎稳定性 锻炼方式 养护方法 活血化瘀 颈椎病 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]