肩部肌肉

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颈肩僵紧不适,自我疏通经络
《医食参考》2025年第1期49-49,共1页路新宇 
如果人体长时间保持一个固定姿势不动,如伏案、开车、看电脑、看手机,会导致气血的流动异常,久而久之,就会出现颈肩部肌肉僵硬、酸痛不适等症状,去医院很可能被诊断为颈椎病。怎么办呢?其实只要自己动手,坚持按摩疏通,就可以保持颈肩部...
关键词：肩部肌肉 颈肩 疏通经络 颈椎病 不适症状 
练肩动作等级评定
《健与美》2025年第1期38-45,共8页高大胜 茉莉人(图) 
在健身训练中,肩部肌肉的发展是打造强健体型的关键。对于那些希望强健肩部肌肉的健身爱好者,选择合适的训练动作至关重要。那么,哪些肩部训练动作是最有效的?哪些又是不推荐的?本文将基于科学依据,详细评估一些常见的肩部训练动作,并...
关键词：肩部肌肉 等级评定 健身爱好者 健身训练 训练动作 强健 
如何选择睡眠伴侣——枕头
《家庭医学(下半月)》2025年第1期21-22,共2页董春玲 李菁 吕强 
你有没有这种困扰?跟风买了各种硬枕头、软枕头、高枕头、矮枕头、圆枕头、扁枕头,但还是会觉得睡得不舒服,第二天早晨起来脖子僵硬,肩膀不适,非常疲劳。那是因为人在睡眠中应使全身肌肉放松得到休息,如果枕头高度不合适或使用方法不正...
关键词：肌肉放松 肩部肌肉 颈椎病 睡眠 枕头 四肢麻木 疲劳 
如何从“头”养护颈椎
《保健与生活》2025年第1期23-23,共1页郭仲华 
中医认为,“骨正筋柔,气血以流”。通过保持正确头颈姿势和适当锻炼方式来放松颈肩部肌肉、增强颈部肌力,可增加颈椎稳定性,有助于恢复颈椎生理曲度,还可疏通经络、活血化瘀,达到预防和减缓颈椎病的目的。除减少低头看手机、合理用枕、...
关键词：肩部肌肉 疏通经络 颈椎生理曲度 颈椎稳定性 锻炼方式 养护方法 活血化瘀 颈椎病 
传统导引功法:颈肩疼痛的康复良方
《漫科学(新健康)》2024年第12期202-203,共2页黄强 
在现代生活中,颈肩疼痛已成为困扰众多人的常见健康问题。长时间伏案工作、低头使用电子设备、不良的坐姿与睡姿等,都让我们的颈肩部肌肉长期处于紧张状态,导致疼痛、僵硬、活动受限等不适症状频繁出现。而传统导引功法作为中医养生文...
关键词：肩部肌肉 颈肩疼痛 活动受限 不适症状 电子设备 导引功法 预防与治疗 紧张状态 
创伤性肩关节脱位后的康复
《中国康复》2024年第10期603-603,共1页龚秋文(译) 
肩关节是最常脱臼的关节。尽管这种损伤很普遍,但比较不同康复干预措施的证据仍然很少。本研究比较了2种康复干预措施对首次创伤性肩关节脱位成年人的临床疗效。这项研究是在英国国家医疗服务体系(NHS)的41家医院信托机构进行的。受试...
关键词：肩关节脱位 肩部肌肉 肩关节前脱位 康复干预 临床疗效 物理治疗 随机分配 自我管理 
脑缺血的“麻”很独特
《老同志之友（上半月）》2024年第8期50-50,共1页盛望 
肢体长时间受到压迫,患有颈椎病、糖尿病、脑部肿瘤、中风等疾病都可能引发手脚发麻。但这些因素引发的“麻”,从症状到缓解方法都不一样。长期低头伏案工作导致的颈椎病,除了肢体部分麻木外,患者还会伴有颈部和肩部肌肉酸痛,甚至放射...
关键词：放射性疼痛 肢体活动障碍 肩部肌肉 脑部肿瘤 缓解方法 颈椎病 脑缺血 活血化瘀 
选好枕头,缓解颈肩不适
《健康养生》2024年第5期69-69,共1页容威 宋飞 
我们每天约有1/3的时间处于睡眠状态。人在熟睡后,颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头,颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态,颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松,醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。
关键词：肩部肌肉 颈肩部 睡眠状态 腰背部疼痛 全身肌肉 枕头 过伸过屈 缓解 
功能锻炼让你远离颈椎病的疼痛
《人人健康》2024年第8期82-82,共1页杜娟 
颈椎病是现代生活中一种常见且多发的疾病,长时间看手机、电脑,久坐,都可能导致颈椎病的发生。如何有效缓解颈椎病是人们广泛关注的话题。基于此,本文就将缓解颈椎病的小妙招--功能锻炼分享给大家。颈椎病患者进行功能锻炼的原因进行功...
关键词：功能锻炼 颈部肌肉 肩部肌肉 巩固治疗 颈椎病 血液循环 久坐 
十堰市某汽车制造企业工人肩部肌肉骨骼疾患影响因素及人群归因危险度分析
《职业与健康》2024年第4期433-437,共5页钱小艺 肖春梅 吴家兵 陈龙 郑建如 李秀楼 
湖北省卫生健康委员会科研项目(WJ2021F057)。
目的探讨汽车制造企业工人肩部肌肉骨骼疾患(musculoskeletal disorders,MSDs)影响因素及人群归因危险度百分比(population attributable risk proportion,PAR%),为筛选重点干预措施提供理论依据。方法2022年10—11月,采用横断面调查法...
关键词：汽车制造 肩部肌肉骨骼疾患 影响因素 人群归因危险度百分比 
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