健身训练

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强背芫全攻略 24个背部训练动作的优劣评析
《健与美》2025年第5期24-33,共10页高大胜 茉莉人(图) 
在健身训练中,背部肌群的发展是打造强健体形的核心所在。对于希望提升背部肌肉的小伙伴,选择合适的训练动作至关重要。那么,哪些背部训练动作最有效?哪些又应避免?本文将以科学依据为基础,对24个常见的背部训练动作进行评估,帮助你制...
关键词：肌肉发展 背部训练 优劣评析 训练动作 健身训练 
当代健身人群在健身训练下的常见误区及建议
《体育科学进展》2025年第1期77-81,共5页骆佳男 汪荣鑫 
该文采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,以多家健身俱乐部的健身训练者的健身情况为研究内容,了解到健身训练者通常想通过训练来强身健体,并通过增肌减脂来改善形体,但由于自身认知的影响,在健身运动过程中存在一定程度的误区。同时...
关键词：健身人群 健身训练 协调训练 防护 
练肩动作等级评定
《健与美》2025年第1期38-45,共8页高大胜 茉莉人(图) 
在健身训练中,肩部肌肉的发展是打造强健体型的关键。对于那些希望强健肩部肌肉的健身爱好者,选择合适的训练动作至关重要。那么,哪些肩部训练动作是最有效的?哪些又是不推荐的?本文将基于科学依据,详细评估一些常见的肩部训练动作,并...
关键词：肩部肌肉 等级评定 健身爱好者 健身训练 训练动作 强健 
AI/AR技术在老年康养健身训练中的应用
《电脑编程技巧与维护》2025年第1期130-133,共4页牟奇春 
成都职业技术学院科研创新团队(23KYTD04)。
研究提出了一个基于人工智能(AI)和增强现实(AR)技术的老年康养健身训练系统,旨在通过科技手段提升老年人的康复训练效果。系统利用微软Kinect体感套件捕捉老年人的运动数据,并通过AI姿态识别算法对动作进行实时评估和打分。系统设计包...
关键词：人工智能 增强现实 老年康养 体感技术 动作捕捉 姿态识别 智慧康养 
健身训练中常见的运动损伤及其预防研究
《拳击与格斗》2024年第21期99-101,共3页黄昊 
随着健康意识的深入人心,健身训练已成为现代人追求健康体魄、增强体能的主要途径。然而,随着健身风尚的盛行,运动损伤时有发生,尤其在热衷于健身的人群中发生得更为频繁。这些损伤不仅会影响他们的训练效果,还可能引发其长期的健康问题...
关键词：健身训练 运动损伤 预防研究 
力量训练“三控制”
《农家致富》2024年第21期60-60,共1页丁茹 
平日里在讨论力量训练时,经常能听到一些专业教练或健身达人分享的一个心得:想要更好的锻炼效果,就要对训练动作有更高的控制。这里所说的“控制”是什么?又该如何提高对动作的控制能力呢?健身训练中的控制通常指按一定节奏完成正确动作...
关键词：锻炼效果 胸大肌 健身训练 核心肌群 杠铃 上肢运动 控制能力 
四周坚如磐石 手把手教你快速增肌减脂
《健与美》2024年第10期157-165,共9页袁彪(编译) 
你努力训练,而且吃得很好,但你或许从来没有拥有过坚如磐石的好身材。下面4周的训练和饮食计划,将帮助你打开局面,拥有你一生中最好的身材。每一个练了几年以上的健美健身爱好者,对健身训练的几个基本阶段都很熟悉。他们的训练有时候是...
关键词：饮食计划 健身训练 健美健身 手把手 爱好者 
互联网健身行业大学生创业个案研究——以“Keep”App为例
《内江科技》2024年第9期90-92,共3页梁希 傅雪珍 贺旭雯 郭云贵 
作为一家提供线上健身训练服务平台的大学生创业型公司,Keep自成立以来,产品内容不断丰富,规模不断扩大,逐步成长为互联网健身行业的独角兽企业。找准市场、站对风口,聚焦需求、精准定位,专注内容、高质增长,联合营销、借力使力是Keep...
关键词：核心竞争力 塑造品牌 互联网 大学生创业 服务平台 联合营销 健身训练 精准定位 
填实核心 5个死虫式变体,让身体中段坚如磐石
《健与美》2024年第3期42-45,共4页大源 茉莉人(图) 
无论你是初学者,还是健身房常客,这些变体动作都会安全地挑战你的腹肌,并有助于避免背痛。“死虫式”是一种被低估的核心训练秘密武器,它可以预防和解决背痛,增强核心力量,提高核心部位感知力,帮助我们更好地控制全身。塑造强健核心的...
关键词：背痛 感知力 健身训练 核心部位 健身房 核心训练 核心力量 核心肌群 
肩峰下撞击综合征简介
《开卷有益（求医问药）》2024年第1期14-15,共2页房纬 
生活中,很多人都有肩痛的问题。导致肩痛的原因有很多,肩周炎是人们最为熟知的一个疾患,但并非肩痛都是肩周炎引发的。在此为大家介绍导致肩痛的另一个常见疾患——肩峰下撞击综合征。此疾患尤其常见于经常有肩部活动的人群,例如打羽毛...
关键词：肩峰下撞击综合征 常见疾患 肩关节外展 肩部活动 肩痛 肩周炎 健身训练 打羽毛球 
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