四周坚如磐石 手把手教你快速增肌减脂  

作　　者：袁彪(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第10期157-165,共9页Fitness & Beauty

摘　　要：你努力训练,而且吃得很好,但你或许从来没有拥有过坚如磐石的好身材。下面4周的训练和饮食计划,将帮助你打开局面,拥有你一生中最好的身材。每一个练了几年以上的健美健身爱好者,对健身训练的几个基本阶段都很熟悉。他们的训练有时候是为了增加力量,有时候是为了增大肌肉块,有时候是为了减少体脂。

关 键 词：饮食计划 健身训练 健美健身 手把手 爱好者 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]