如何选择睡眠伴侣——枕头  

作　　者：董春玲[1] 李菁 吕强 

机构地区：[1]上海中医药大学附属曙光医院,上海201203

出　　处：《家庭医学(下半月)》2025年第1期21-22,共2页Family Medicine

摘　　要：你有没有这种困扰?跟风买了各种硬枕头、软枕头、高枕头、矮枕头、圆枕头、扁枕头,但还是会觉得睡得不舒服,第二天早晨起来脖子僵硬,肩膀不适,非常疲劳。那是因为人在睡眠中应使全身肌肉放松得到休息,如果枕头高度不合适或使用方法不正确,会导致颈椎在睡眠时仍处于过伸、过屈或侧屈的状态,颈肩部肌肉也得不到放松,睡醒后自然会出现疲劳及疼痛不能缓解甚至加重的情况,尤其是在本身颈椎就有问题的情况下,甚至会出现颈椎病引起的四肢麻木、头痛、头晕等症状。

关 键 词：肌肉放松 肩部肌肉 颈椎病 睡眠 枕头 四肢麻木 疲劳 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]