晨起空腹锻炼的“正确打开方式”  

作　　者：王会儒[1] 

机构地区：[1]上海交通大学体育系

出　　处：《大众医学》2025年第3期53-53,共1页

摘　　要：许多以塑形为目标的健身者,将晨起后的空腹状态视为燃脂的“黄金时间”。晨起空腹锻炼有何益处?是否适合每一个人?在此“黄金时段”,适合进行什么样的锻炼方式?又有哪些注意事项?空腹锻炼益处多,但并非人人适合。脂肪燃烧。经过一夜睡眠和消化吸收,早晨肠胃系统近似于“排空”,人体处于轻微饥饿状态,糖原储备相对较少。

关 键 词：空腹状态 饥饿状态 消化吸收 打开方式 糖原储备 锻炼方式 肠胃系统 黄金时间 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]