锻炼者

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用地雷管来练力量
《健与美》2025年第3期32-35,共4页曹晓培 茉莉人 
无论你是由于锻炼空间受限,还是想简化锻炼方案,用地雷管进行力量训练都能起到事半功倍的效果。这种新型锻炼工具能让你变得更强壮。用地雷管进行的锻炼大部分都是复合动作,无需进行专门的分部训练。地雷管也称T形杠铃,是增强肌肉力量...
关键词：雷管 肌肉力量 复合动作 锻炼者 健身房 爆发力 空间受限 
重视健身房环境
《金秋》2025年第4期53-53,共1页周军 
很多人都选择健身房健身,较之于大自然,健身房是一个相对密闭的空间,其环境对健身效果和体验有着重要的影响。健身房的环境包括物理环境和社会环境。物理环境会直接影响锻炼者的舒适度和安全性。一个宽敞明亮、设备齐全的健身房,是能够...
关键词：锻炼者 设备齐全 健身房 健身效果 物理环境 舒适度 安全性 
助力一线员工“迈开腿”
《中国石油石化》2024年第23期70-70,共1页张军利 
“跑起来很舒服,还不伤膝盖。单位为员工下大力气铺设了一条塑胶跑道,精心呵护一线员工运动健康。身为一名运动爱好者,我很开心。”在中国石化华北石油局第三十一届职工运动会长跑比赛中获得季军的程珂璐说道。近日,华北石油局采气二厂...
关键词：一线员工 职工运动会 塑胶跑道 锻炼者 运动爱好者 精心呵护 健身活动 杭锦旗 
给中年跑步锻炼者的六个建议
《关爱明天》2024年第10期60-60,共1页赵宝椿 
许多常年坚持锻炼,儿其是热爱跑步的人,在步人40岁之后,常常会发现速度与力量下降、伤病发生频率增加,便担心坚持练下去会影响健康。事实是,这些随着年龄增长而出现的生理现象是自然的,跑步锻炼不但不会加速这个过程,如果掌握得好,还能...
关键词：跑步 生理现象 发生频率 坚持锻炼 
拉伸运动不是可有可无
《大众健康》2024年第9期24-25,共2页戈允申 
我们都知道,常见的运动方式有三种:有氧运动、力量训练(也被称作无氧运动)和拉伸运动。在前两者面前,拉伸运动好像知名度不高。有氧运动减脂效果好,广受公众欢迎,而抗阻运动能增肌,从而使锻炼者拥有更好的线条。那么,拉伸运动能给我们...
关键词：锻炼者 有氧运动 无氧运动 拉伸运动 抗阻运动 运动减脂 知名度 
力量瑜伽与传统瑜伽有何不同?
《健与美》2024年第7期72-74,共3页唐一伟 
瑜伽的风格并不局限于一种。这种流行的身心锻炼方式有多种不同的类型,每一种都有自己的训练方法、重点和目标。例如,力量瑜伽是专门为提高肌肉力量和心血管耐力而设计的。它的姿势颇有挑战性,锻炼者需要快速从一个姿势移动到另一个姿...
关键词：锻炼者 肌肉力量 身体锻炼 瑜伽 训练方法 课程内容 姿势 身心锻炼 
玩转弹力带
《健与美》2024年第6期21-23,共3页郭少山 
弹力带的材质轻盈,便于携带和收纳,是锻炼肌肉的好工具。弹力带相当于一根大皮筋,它能为力量训练提供不同水平的阻力。正确使用弹力带能锻炼身体中所有的肌肉群,包括胸部、背部、肩部、臂部、臀部、腿部和核心肌肉群。什么是弹力带锻炼...
关键词：肌肉群 锻炼者 弹力带 锻炼身体 阻力 
让你的生命更有质量 肌肉很给力
《健与美》2024年第3期38-39,共2页王剑冰 
你曾想过,为何有些老人身姿矫健、活力四溢,而有些人却步履蹒跚、疾病缠身?答案或许就隐藏在肌肉之中。这篇文章将带你探索肌肉的奥秘,让你明白:肌肉,不仅是力量的象征,更是健康与长寿的守护者。肌肉发达的身材不仅看起来养眼,而且也是...
关键词：锻炼者 肌肉发达 健身爱好者 疾病缠身 守护者 
贴地强身 俯卧撑靶向肌肉群
《健与美》2024年第2期24-25,共2页王剑冰 
能连续做多个俯卧撑向来是体适能强的一个标志。俯卧撑利用自重进行训练同时向多个肌肉群发起挑战,它也是很多健身爱好者的主打锻炼动作之一。俯卧撑受到欢迎的背后原因是实打实的:它是一种便捷、无需设备和全身性的锻炼动作,能增强肌...
关键词：俯卧撑 肱三头肌 体适能 肌肉群 肌肉力量 锻炼者 健身爱好者 背后原因 
骑行与健康相伴
《健与美》2024年第2期30-31,共2页刘向春 
骑行能增强心血管健康,缓解日常压力,并帮你找到令人兴奋的同伴。无论你是在室内骑固定自行车,还是在室外骑山地车,这项运动都对身心健康产生了众多益处。骑行这项运动能让锻炼者在精神、情绪和身体层面得到释放。这种冲击性低的健身选...
关键词：肌肉耐力 锻炼者 腿部肌肉 心血管健康 山地车 健身 冲击性 骑行 
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