贴地强身 俯卧撑靶向肌肉群  

作　　者：王剑冰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第2期24-25,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：能连续做多个俯卧撑向来是体适能强的一个标志。俯卧撑利用自重进行训练同时向多个肌肉群发起挑战,它也是很多健身爱好者的主打锻炼动作之一。俯卧撑受到欢迎的背后原因是实打实的:它是一种便捷、无需设备和全身性的锻炼动作,能增强肌肉力量和耐力。锻炼者还能增加胸部、肩部和肱三头肌的肌肉围度。另外,俯卧撑还有很多变形动作。这些变形动作靶向了上肢不同的肌肉群,增添了锻炼的多样性和趣味性。

关 键 词：俯卧撑 肱三头肌 体适能 肌肉群 肌肉力量 锻炼者 健身爱好者 背后原因 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]