玩转弹力带  

作　　者：郭少山 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第6期21-23,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：弹力带的材质轻盈,便于携带和收纳,是锻炼肌肉的好工具。弹力带相当于一根大皮筋,它能为力量训练提供不同水平的阻力。正确使用弹力带能锻炼身体中所有的肌肉群,包括胸部、背部、肩部、臂部、臀部、腿部和核心肌肉群。什么是弹力带锻炼?弹力带锻炼是力量训练的一种形式。弹力带的优势就在于它的弹性。当锻炼者把弹力带拉长时,阻力就增加了。弹力带被拉得越长,需要克服的阻力就越大。相比之下,哑铃、壶铃和配重片随着负重的增加而变得更大更沉。

关 键 词：肌肉群 锻炼者 弹力带 锻炼身体 阻力 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]