给中年跑步锻炼者的六个建议  

作　　者：赵宝椿 

机构地区：[1]《家庭医生报》

出　　处：《关爱明天》2024年第10期60-60,共1页

摘　　要：许多常年坚持锻炼,儿其是热爱跑步的人,在步人40岁之后,常常会发现速度与力量下降、伤病发生频率增加,便担心坚持练下去会影响健康。事实是,这些随着年龄增长而出现的生理现象是自然的,跑步锻炼不但不会加速这个过程,如果掌握得好,还能大大推迟老化的到来。

关 键 词：跑步 生理现象 发生频率 坚持锻炼 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]