“四多四少”的护发妙招  

作　　者：李美珠 

出　　处：《现代养生》2007年第12期10-10,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：一是多主食，少零食主食吃得少，头发白得快。因为“发为血之余”，头发的生长、脱落、润泽，要依赖于肾脏精气之充盈及肝脏缸液的供养。如果不吃或少吃米谷等主食，必然会伤脾胃，而且还会伤及肝肾，导致营养不良。因此，在我们的食谱中，米谷等主食每日必吃，吃法煮、蒸、炒均可。但必须是细嚼慢咽，决不能狼吞虎咽，而且吃得不能太过量，八分饱为宜。总之，凡是滦包的食物都含有天然色素，对头发色泽的保养有益。

关 键 词：“发为血之余” 护发 细嚼慢咽 营养不良 天然色素 主食 头发 肝脏 

分 类 号：R255.7[医药卫生—中医内科学]