平时不妨多揉腹  

作　　者：贾乙（摘） 

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2008年第3期58-58,共1页Home Medicine

摘　　要：揉腹是一种十分适合于老年人的保健养生方法。可取仰卧位盛坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大。再由大到小．连续按摩50次；再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3～5次.

关 键 词：揉腹 保健养生方法 老年人 仰卧位 深呼吸 右手掌 左手掌 顺时针 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学] R719.8