三级跳远助跑技术的训练浅谈  

作　　者：张继亮 

机构地区：[1]山东省临沭第一中学 276700

出　　处：《体育教学》2008年第4期46-47,共2页Teaching of Physical Education

摘　　要：一、三级跳远助跑的方法 一般情况下，助跑的方法有三种：（1）逐渐加速法，这种助跑方式由于是逐渐加速，有助于减少助跑开始阶段的紧张程度，便于发挥运动员速度。这种方法通常适用于跑速发挥较晚的运动员；（2）积极加速法，运动员采用站立式或行进间起动方式，要求在助跑的开始几步加快步频，增大步幅，其特点是助跑距离较短，要求在较短的助跑距离上尽可能地发挥助跑速度。

关 键 词：助跑技术 三级跳远 训练 助跑速度 助跑距离 运动员 加速 步频 

分 类 号：G823.3[文化科学—体育训练] G823.4[文化科学—体育学]