引体向上的价值与练习步骤  

作　　者：穆道宏[1] 

机构地区：[1]辽宁省大连职业技术学院 116033

出　　处：《中国学校体育》2008年第5期52-52,共1页

摘　　要：引体向上是克服自身重量的一种力量练习方法和能力，它所表现出的力量是相对力量，相对力量强的人一般动作灵活，控制自身的能力强。引体向上动作简单，但锻炼价值高，通过练习，能够增强人的上肢肌肉力量、悬垂和攀爬能力，在生活中有很高的实用价值。如：消防员攀爬楼房灭火，士兵训练中的爬越障碍，野外生存训练中的攀岩与越涧，攀岩运动中的攀爬等都与引体向上紧密相联。

关 键 词：引体向上 练习步骤 锻炼价值 相对力量 野外生存训练 攀岩运动 练习方法 肌肉力量 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]