有氧运动将衰老推迟十二年  

出　　处：《党建文汇（下半月）》2008年第8期53-53,共1页

摘　　要：《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言，人到中年后，坚持有氧运动可将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。进人中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升。当男性的最大有氧能力降至18毫升以下，女性的最大有氧能力降至15毫升以下后，加大运动量难免会使人感到非常疲劳。通常，对一个很少运动的男性而言，60岁时的最大有氧能力已降至大约25毫升，几乎只有20岁时的一半。但有研究显示，

关 键 词：有氧运动 衰老 最大有氧能力 医学杂志 独立生活 大运动量 中年 男性 

分 类 号：G804.7[文化科学—运动人体科学] Q419[文化科学—体育学]