祝总骧谈“312”经络锻炼法(二)  

作　　者：鲁卫 

出　　处：《长寿》2008年第11期58-59,共2页

摘　　要：二、养生秘诀“312” （一）“312”经络锻炼法的具体含义“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。每天早晚两次．左右均按摩，每穴各5分钟，共15分钟。按摩时如能感到酸、麻、胀，并且这种感觉有上下窜动的得气感，就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。“1”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次，每次5分钟。

关 键 词：“312”经络锻炼法 祝总骧 呼吸方法 意守丹田 按摩 足三里 得气感 穴位 

分 类 号：R259.92[医药卫生—中西医结合] R161.1[医药卫生—中医内科学]