一天不下水 全身不舒服  

作　　者：玄军[1] 

机构地区：[1]山东大学医学院内科学教授

出　　处：《大众健康》2009年第1期48-49,共2页WELL-BEING

摘　　要：冬泳是一种讲究科学的体疗运动，从未冬泳过的人，不要贸然下水，应从夏天开始，不要间断，循序渐进。根据个人的体质，随水温的高低而适当增减运动量，不要急功近利。只要持之以恒，就能体会到冬泳的乐趣及对健康及精神的莫大益处。

关 键 词：水温 全身 循序渐进 运动量 冬泳 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学] R614.2