形意拳论“劲”  

作　　者：任苗根 

出　　处：《中华武术》2009年第2期41-41,共1页

摘　　要：一、形意拳的练劲：主要分明劲、暗劲、化劲等三个阶段。形意拳练劲，首要在练气，人体脐下三指（宽一寸二分范围）的丹田穴，是气的仓库和力的源泉。练气的步骤：1．以意领先，气沉丹田，收心养气，气归丹田，即练精化气。气养丹田。2．以形练气。丹田气聚，形齐势正。气聚不散。即练气化神，气固丹田。3．周身运气，丹田充盈，自然反应，无意立现，即练神还虚，形神合一。

关 键 词：气沉丹田 拳论 形神合一 形意拳 练气 明劲 暗劲 化劲 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育] G852.14[文化科学—体育学]