点穴功练指法  

作　　者：范国宏 

出　　处：《拳击与格斗》2004年第4期40-40,共1页Boxing & Fight

摘　　要：少林点穴功是少林武术的精华,分三步练法。一、插豆功将一只塑料桶(或木桶)装满绿豆(或其它豆)放置在木桌上与腹同高。练功者面向桌子,身体正直,自然站立,两臂自然下垂,两手放在两大腿外侧,眼视塑料桶,自然呼吸。然后,两腿微屈,左手握拳置于腰际右掌上提,掌心向左,掌贴靠右肋,收腹提会阴穴,用鼻吸气,以意领丹田之气升至膻中穴聚气分向两腋下,经两手臂内侧到掌心直向十指尖奔泻。

关 键 词：塑料桶 点穴 少林武术 会阴穴 练功 自然呼吸 绿豆 反复练习 练习方法 掌心 

分 类 号：G852.15[文化科学—民族体育]