我是怎样活动身体的  

作　　者：高文仲 

机构地区：[1]内蒙古赤峰市

出　　处：《长寿》2001年第12期32-32,共1页

摘　　要：退休后我自学中医,感到“养生四要”很有意义:戒嗔怒、御风寒、节饮食、惜精神。另外我感觉还要勤锻炼,现在我说说活动锻炼问题。 在活动锻炼方面,根据自己的情况我是这样做的:每早起床坐着旋转头部,左五圈右五圈,再前后摇动五次,以防治颈椎病。紧接着做一节操,以立正姿势,半握拳,两臂平伸同时下蹲,这样反复10～15次。做完腿和臂再自由活动活动。这样做舒筋骨,活气血,通经络,以防治关节炎。开始时。

关 键 词：膝关节 前后摇动 关节炎 早起床 半握拳 旋转头 自由活动 内蒙古 开始时 养生 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]