健身球的魅力  

作　　者：周瑞海 

出　　处：《家庭医学（上半月）》2001年第5期40-40,共1页Family Medicine

摘　　要：健身球是集老年人休闲、养生、健身于一体的法宝之一。它起源于明代,至今仍盛而不衰,受到中老年人的喜爱和青昧。 健身球有多种型号,要根据自己手掌大小选择适合型号的球。初练时要选小型号的,但不易过小,太小揉球时球面接触面小。待熟练后,逐步选购大型号的。但也不宜选择过大的球,以免揉时拙笨、不灵活。还要根据不同的季节玩不同的球。春、秋季宜揉铁球,玩一会儿就暖和了;夏季揉石球,手心少出汗;冬季揉本质球。目前市场上有售山核桃,选购时宜选又大又圆又重的球,注意把棱角磨掉。

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分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]