田径运动体能恢复的按摩疗法  

作　　者：李明[1] 

机构地区：[1]广西师范大学体育学院

出　　处：《田径》2009年第5期53-55,共3页Track and Field

摘　　要：所谓恢复是使用合理的恢复方法与手段，加速消除运动员体能与精神上的疲劳，使机体运动能力得到恢复和提高。机体的恢复并不是在运动结束以后才开始的，而是在运动时，随着能量物质分解后再合成，恢复就已经开始了。恢复过程可以分为两个阶段，即运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段。但是在运动时，能源物质的消耗占优势，恢复过程虽也进行，但是消耗大于恢复，所以总的表现是能源物质逐步减少。而只有当运动结束后，剧烈的消耗停止了，合成过程超过分解过程，人体机能才逐步得到完全恢复。而恢复的快慢与所采用的方法有直接的联系。

关 键 词：田径运动 体能恢复 疗法 按摩 能源物质 恢复过程 恢复方法 运动能力 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练] G843.143.2[文化科学—体育学]