健身气功·易筋经的教学方法与健身机制——韦驮献杵第一势的教学方法与健身机制  

作　　者：黄世钧[1] 董赟[2] 

机构地区：[1]安徽中医学院,安徽合肥230038 [2]安徽中医学院针灸医院,安徽合肥230001

出　　处：《运动》2009年第1期143-143,122,共2页Sport

摘　　要：韦驮献杵第一势是承预备势后的轻微开启气机的过程,动作完成质量如何,关系到以下各式动作的习练效果。其教学过程要明确要领,言简意赅,示范准确,重点突出,把握教学步骤的各个环节,通过机理的阐述,明确其健身过程的生理机制和中医医理。健身气功易筋经十二个动作之首的韦驮献杵第一势,其目的和意义显而易见。整个动作由静到动,是承预备势后的轻微开启气机的过程。在这一动作中,轻柔和缓、对称与平衡是其特点。这一势的动作按要求做到位了,为顺利过渡到以后各势做好了肢体上的准备。从特定的意义上说,"韦驮献杵第一势"动作完成质量如何,关系到以下各式动作的习练效果。

关 键 词：韦驮献杵第一势 教学方法 生理机制 

分 类 号：G852.6[文化科学—民族体育]