颈椎病自我养生保健按摩法  

出　　处：《东西南北》2010年第6期84-84,共1页

摘　　要：颈椎病人运动前准备工作： 长时间保持一个体位，颈椎容易疲劳受损，但是这种变化很缓慢，平时不容易发现，在剧烈运动时脆弱的颈椎容易爱伤。如果经常伏案工作，那么在运动之前对颈部的准备活动要愈加全面充分，同时关注手臂、肩部等与颈椎密切相干的部位，有不适时要及时停止运动，向医生咨询或检查，以免受伤。

关 键 词：养生保健 按摩法 颈椎病 运动前 剧烈运动 准备活动 体位 疲劳 

分 类 号：G804.3[文化科学—运动人体科学]