论中长跑业余训练中的力量训练  

On Strength Training in the Middle and Long Distance Amateur Training

作　　者：向召斌[1] 赵立刚[1] 

机构地区：[1]沈阳工业大学,辽宁辽阳111003

出　　处：《科学之友（下）》2010年第11期121-122,共2页Friend of Science Amateurs

摘　　要：中长跑的核心是速度,没有速度就不会有优异的成绩,而要提高速度,增强速度力量是关键措施之一。文章从理论角度出发,并结合训练实践,较全面地分析了中长跑运动员速度力量训练的重要性,并对如何提高成绩提出几点建议。The core of middle and long distance is speed.No speed,no good results.To increase speed,the key measure is to increase speed and strength.This article,from a theoretical point of view,combined with training practice,comprehensively analyzes the importance of strength training in the Middle and Long Distance Training,and gives some suggestions on how to improve performance.

关 键 词：中长跑 速度力量 柔韧性 

分 类 号：G822[文化科学—体育训练]