中长跑

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HRV和TRIMP在中长跑运动员亚高原训练期间的科学应用
《体育科研》2025年第2期58-63,共6页杜维平 郭智喆 陈鹏 周建华 韩松年 
宁夏师范大学本科教学项目资助(NJYZYGGK2418);宁夏自然科学基金项目资助(2023AAC03349)。
探究自主神经对亚高原环境和运动负荷的适应。方法:以13名中长跑运动员为研究对象,在海拔1770 m的亚高原进行6周训练,应用训练冲量(TRIMP)监控运动负荷,并检测训练期间的心率变异性(HRV)指标。结果:①与第1周相比,TRIMP值在亚高原第4周...
关键词：亚高原 中长跑 TRIMP HRV 
青少年中长跑运动员的耐力训练
《拳击与格斗》2025年第7期137-139,共3页胡艳艳 胡晓群 
耐力训练是青少年中长跑运动员训练的重要组成部分,它不仅关乎运动员的比赛成绩,而且会影响他们长期的运动生涯和身体健康。因此,本文从持续训练、间歇训练、高原训练、梯度训练这几种训练方法出发,阐述青少年中长跑运动员耐力训练的策...
关键词：青少年 中长跑运动员 耐力训练 
“挪威模式”双乳酸阈值训练:一种耐力训练的新方法
《上海体育大学学报》2025年第3期63-63,共1页魏博 邱建钢 
双乳酸阈值训练(double lactate threshold training,DLTT)又称“双门槛训练”,指利用血乳酸浓度指导训练强度,并在阈值训练日(上/下单元)分别进行有氧阈值(LT1)与无氧阈值(LT2)训练。近年来,由于“挪威的英厄布里格森三兄弟”的成功,D...
关键词：血乳酸浓度 持续训练 越野跑 训练强度 中长跑 耐力训练 训练方法 训练手段 
掌声
《学生天地(小学中高年级)》2025年第3期46-47,共2页范喆浩 杨继元(指导) 
“坚持跑完全程的人,无论第几名都是胜利者,因为他同样付出了努力。”每当看到这句话,发生在运动场上的一幕便会清晰地浮现在我眼前。那是在一次校运动会上,我参加了400米中长跑比赛。比赛开始前,运动员们陆续进入赛场,个个摩拳擦掌,信...
关键词：掌声 运动场 400米中长跑 胜利者 
高中生中长跑训练的创新方法分析
《拳击与格斗》2025年第6期128-130,共3页杨宗乾 
中长跑是一项对高中生身心发展有益的运动,能够很好地提高身体素质、增强耐力和心肺功能,同时有助于培养学生的团队合作意识。本文通过对中长跑训练的重要性、高中生的生理特点和心理特点进行了探讨,并结合现代训练理念和技术,提出了一...
关键词：高中生 中长跑训练 重要性 创新方法 
高职院校学生中长跑训练方法初探
《拳击与格斗》2025年第5期119-121,共3页李猛 
本文深入探讨了高职院校学生中长跑训练的方法,剖析了训练内容的特点及影响因素,提出了科学制订训练计划、激发兴趣与提高意志力、优化环境与提升教练水平等有效途径,并分析了不同训练方法的成效。研究表明,科学的训练方法可显著提升学...
关键词：高职院校 中长跑训练 训练方法 个体差异 
初中中长跑科学化训练体系的构建与实践研究
《田径》2025年第3期34-36,共3页秦建华 
中长跑是田径运动中的重要项目,中长跑训练也在田径训练中的重要组成部分。体育教学不断改革发展,体育教师愈发重视初中田径训练,尤其是作为考核项目的中长跑运动。因此,在日常训练期间,科学的、与时俱进的训练方式极为重要。在初中田...
关键词：初中 中长跑训练 构建 实践 
中考体育背景下间歇训练法在中长跑训练中的应用研究
《田径》2025年第3期40-41,44,共3页史亚豪 陈宣东 
新时代,国家对于初中生身心素质发展越来越重视,自从中考体育政策颁布后,学校不仅要求学生发展德育、智育,更要求学生去加强体育的锻炼。而在中考体育项目中,中长跑无疑是最难提高成绩的项目,它对于学生来说是速度和耐力的双重考验。而...
关键词：中考体育 间歇训练法 中长跑 应用 
青少年中长跑训练的优化策略探索
《拳击与格斗》2025年第6期137-139,共3页顾晨琳 
本文聚焦青少年中长跑训练,阐述其对促进身体健康、培养坚韧意志及提高体育竞技水平的重要性。分析了生理特点、心理特点、训练方法与策略及外部环境等因素对训练效果的影响,并提出制订科学训练计划、创新训练方法、加强心理训练及强化...
关键词：青少年 中长跑训练 优化策略 训练方法 
中长跑比赛为什么一般都安排在下午
《创新作文(初中版)》2025年第3期55-55,共1页
从运动医学角度来说,人体温度最高的时间就是最佳的运动时间。而下午,人体温度会升高,这时人体的生理机能和精神状态便趋于最佳,耐力和灵活性也不断提高。下午4点至6点,人体温度会达到最高值,即迎来人体运动的最佳时段,这也是众多顶级...
关键词：体育比赛 人体温度 医学角度 人体运动 生理机能 中长跑比赛 最佳时段 灵活性 
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