四诀窍提升寒冬抵抗力  

作　　者：钟野 周欣 

出　　处：《东北后备军》2010年第12期50-50,共1页

摘　　要：早点睡唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。喝点粥冬季晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、润肺生津的银耳粥等。

关 键 词：诀窍 医学家 八宝粥 冬季 

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