拉伸肌肉 冬日练习能减脂  

作　　者：蔡琳娜 刘兆明（摄影） 

出　　处：《消费》2011年第3期25-25,共1页Consumption

摘　　要：俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”因为天气寒冷，人体的肌肉会变得僵硬，舒展不开，韧带和关节的柔韧性也会降低，本期我们为大家介绍一组男女都适合的上半身肌肉练习，充分地拉伸肌肉，增肌减脂的效果很不错。

关 键 词：肌肉练习 拉伸 柔韧性 韧带 

分 类 号：G808[文化科学—体育训练]