早上山药粥养胃 晚上黑豆粥补肾  

出　　处：《长寿》2011年第7期53-53,共1页

摘　　要：“早晚喝粥，中午吃饭”的饮食模式，在国内著名的长寿之乡广西巴马和江苏如皋，早已成为当地人的养生妙招。他们大多喜欢喝玉米粥、地瓜粥、绿豆粥、小米粥，外加包子等主食。“两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥。专家表示，早晨是脾胃值班的时间。胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，此时喝粥养的是胃；而傍晚（17～19点）是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍。

关 键 词：山药粥 绿豆粥 养胃 补肾 饮食模式 长寿之乡 喝粥 玉米粥 

分 类 号：R259.746.2[医药卫生—中西医结合]