小动作助你健康  

出　　处：《健康必读（乡村医生）》2011年第7期47-47,共1页

摘　　要：1．早上醒来时做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。

关 键 词：健康 伸展运动 肌肉收缩 血液循环 提神醒脑 深呼吸 肌活动 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]