月月食谱  

作　　者：桐友（辑） 

出　　处：《老人世界》2011年第11期46-47,共2页The World of Aged People

摘　　要：11月，从秋末进入初冬，饮食调理要节制。无节制则伤人。这时的饮食养生应注意定时定量，这是为了让肠胃生理机能维持正常的活动，使其有序进行消化。另外，饮食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐食用品种繁多的食物，不宜消化，容易导致胃病。这个季节早晚宜食粥、汤类食物，保暖养胃又易于消化。本期介绍8款适合秋末冬初养生的粥、汤类食谱。1．三宝润燥粥原料：银耳20克，莲子20克，大枣3枚，粳米50克，冰糖适量。

关 键 词：食谱 生理机能 食用品种 饮食 消化 节制 养生 食物 

分 类 号：TS972.1[轻工技术与工程]