百练走为先  

作　　者：陈钢铸 

出　　处：《祝您健康》2006年第3期18-18,共1页

摘　　要：步行,对于一个身体健全的人来说,是一件再容易不过的事情。但是,要把步行当作锻炼身体的一种方式,持之以恒,在这私家轿车逐渐普及,很多人已把轿车当作代步工具的时代,那就不太容易做到了。俗话说,百练走为先。世界卫生组织也认为"最好的运动是步行"。步行锻炼,应该是所有愿意锻炼身体的人,尤其是中老年人,首选的健身方式。步行不需要任何器械,也不需要什么热身准备,而且,只要不过急过量,绝无不良反应出现,是一项最为安全有效的健身方式。长期在高校负责管理工作的我,前些年因工作繁忙,加之基层管理工作责任重大,多年来工作不敢有稍微的松懈,并且坐在办公桌前的时间相对较多,50岁以后,许多本该老年人才得的病接踵而来,身体状况很不理想。自从前年退居二线后,工作责任和工作量相对减轻了许多。

关 键 词：管理工作 步行锻炼 锻炼身体 不良反应 健身 世界卫生组织 中老年人 老年人才 轿车 身体状况 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]