“三一二”经络锻炼法的原理和要领(三)  

作　　者：祝总骧 

出　　处：《健康》1994年第5期27-27,共1页Health

摘　　要：二、腹式呼吸的 方法和作用 做一种腹式呼吸就是坚持一种最基本的气功锻炼,即内养功,顺式腹式呼吸,这种功法安全无副作用,可以在平卧、也可以在端坐姿势下进行,只是要求全身尽量放松,意念集中在丹田(脐下三寸即四横指),每天早晚做两次,每次五分钟即可。做时要尽量消除杂念,保持胸部不动。

关 键 词：腹式呼吸 内养功 功法 意守 松静自然 时用 脾经 自然健康 人体磁场 肝经 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]