手脚冰凉“五对策”  

作　　者：廖春梅 

出　　处：《农村科学实验》2012年第4期45-45,共1页Rural Scientific Experiment

摘　　要：一、勤运动、勤甩手 用比跑步稍慢的速度大步快走，同时甩动双手，走上30分钟，促进气血运行，全向自然就会温暖。早起就进行快步走，能让血液循环和新陈代谢加速，有助于一整天都充满活力，不容易发冷。此外，简单的爬楼梯或原地跳跃，坚持20分钟，达到销微流汗的程度，也有助于强化体温调节能力。

关 键 词：体温调节能力 气血运行 新陈代谢 冰 爬楼梯 运动 

分 类 号：S831.1[农业科学—畜牧学]