浅谈中学体育课准备活动中的拉伸练习  

作　　者：邵明席 段亮[2] 

机构地区：[1]滨城区一中,山东滨州256600 [2]山东体育学院,山东日照276700

出　　处：《中国科技信息》2012年第10期227-227,共1页China Science and Technology Information

摘　　要：本文以中学体育课教学过程中准备活动的拉伸练习为切入点,深入分析了我国传统训练学体系中不同的拉伸练习的方法,并对每种方法的优缺点做出评价,结合中学体育课的实际情况,本文认为,活动性拉伸练习强度适中,能够很好的起到提高肌肉温度,调动身体积极性,防止运动损伤的发生。因此在中学体育课中,建议以活动性拉伸练习作为热身中拉伸练习的主要手段,并根据教学任务设计合理科学的活动性拉伸手段,使身体各部位主要的肌肉、韧带、关节和各器官系统迅速进入工作状态,为基本部分的进行做好准备。

关 键 词：准备活动 拉伸 活动性拉伸 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]