产后健身三注意  

作　　者：蔺莉[1] 

机构地区：[1]首都医科大学附属北京友谊医院

出　　处：《大众健康》2012年第6期114-115,共2页WELL-BEING

摘　　要：依照习俗，产妇在月子里不可下床活动，在饮食上也有不少禁忌，如禁食一些像水果和某些蔬菜、豆制品等“凉性”食物。相反，推崇一些食物如姜、枣、红糖、鸡、鱼、猪脚等。而美国、英国等西方国家则主张在食物品种选择上与孕前相似，主张多吃蔬菜、水果，产后尽早下床活动，做康复体操和其他有氧锻炼。其实，良好的产后恢复，除了需要充足的休息和合理的饮食外，更要配合科学的产后运动。

关 键 词：产后恢复 早下床活动 健身 品种选择 西方国家 有氧锻炼 康复体操 食物 

分 类 号：R719.8[医药卫生—妇产科学]